Chọn lá sen bánh tẻ (không non quá cũng không quá già) đem rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi khô

Tác dụng giảm cân của lá sen: Nếu bạn không biết uống nước lá gì để giảm mỡ bụng thì có thể chọn lá sen. Trà lá sen là thức uống giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe nhờ giàu axit amin taurine.

Taurine làm chậm tốc độ cơ thể bạn hấp thụ chất béo. Do đó, khi tiêu thụ taurine, việc đốt cháy chất béo một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục sẽ dễ dàng hơn. Vì lý do này, nhiều người sử dụng trà lá sen để giảm cân.

Trà sen cũng chứa L-carnitine, một loại axit amin khác. L-carnitine được cho là giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất bằng cách tiếp cận các tế bào mỡ hiện có làm nguồn năng lượng, thay vì chỉ dựa vào năng lượng mới từ thực phẩm.

Cách uống lá sen giảm mỡ bụng: Để trà lá sen phát huy hết hiệu quả giảm cân thì bạn dùng lá sen khô là tốt nhất. Chọn lá sen bánh tẻ (không non quá cũng không quá già) đem rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi khô, lấy một nắm nhỏ cho vào ấm hãm với nước đun sôi. Bạn có thể uống từ 3 - 4 lần/ngày. Nên uống vào buổi sáng và buổi trưa.

Tuy nhiên trà lá sen còn giúp ngủ ngon: Do lá sen có chứa chất alkaloid - một chất chống tăng huyết áp, điều hòa nhịp tim và một số chức năng khác của cơ thể, vì vậy, trà lá sen có thể giúp chúng ta ổn định nhịp tim, hạn chế được cảm giác bồn chồn do tim đập mạnh từ đó giúp dễ ngủ và ngon giấc hơn. Ngoài ra, chất alkaloid còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả, nên việc dùng trà sen vào mùa hè oi bức là điều rất được khuyến khích.